Olga Zemkova
Olga Zemkova
  • Видео 91
  • Просмотров 16 250 595
Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ Курс о счастливой жизни
Где бы вы ни жили, чем бы ни занимались, как бы вы себя не чувствовали, не пропустите мой новый проект Я себя люблю 2.0.
Проект о том, как сделать будни яркими, тело стройным, а сознание чистым. Проект, в котором мы учимся любить себя и через себя любить окружающий нас мир.
В нем и практика йоги, и корректное питание, и полноценный сон, и приятные маленькие радости. Я мечтала о таком проекте многие годы, и наконец он возможен.
• Медитации и работа с аффирмациями
• Работа с циркадными ритмами
• Физическая нагрузка: кардио,силовая, йога
• Работа с коучем
• Правильное питание, работа с нутрициологом
• Психология и психотерапия
• Основы работы нашего организма
• Ароматерапия
• Рефлексия и само...
Просмотров: 2 608

Видео

ЙОГА || ПРОСТО ОТЛИЧНАЯ ПРАКТИКА 40 минут
Просмотров 16 тыс.14 часов назад
Просто отличная практика записана в преддверии ретрита в Турции в октябре 2023 года. Воздух наполнен теплом и морским бризом, за кадром слышны голоса участников ретрита. Все это создает атмосферу отдыха и хорошего настроения. Занимайтесь в удовольствие! А если моя практика с эфирными маслами вас заинтересовала, напишите моей помощнице в ТГ t.me/Iana_Mk, чтоб попасть в мое сообщество аромапракти...
ПРАКТИКА НА УКРЕПЛЕНИЕ РУК
Просмотров 31 тыс.3 месяца назад
Практика йоги не предполагает обязательно мускулистые руки. Но если вы уделяете много времени силовым упорам и стойкам на руках, руки должны быть вам надежной опорой. И без базовых упражнений каждый день вы не сможете достичь нужной формы и силы мышц. Мало просто накачивать руки. Очень важно развивать мобильность суставно-связочного аппарата. Диапазон ваших возможностей должен быть большим, а т...
ЙОГА-РЕТРИТ || ТЕНЕРИФЕ апрель 2024
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
Приглашаю вас на йога-ретрит, который проведу с 17 по 24 апреля на острове Тенерифе. В этот раз мы уединимся в горах возле деревни Маска, чтоб в течении недели практиковать йогу, медитацию, наслаждаться общением и тишиной, невероятно вкусной едой и отдыхом в целом. Уровень практик доступен для всех. В программе ретрита: - 10 тренировок (утром и вечером), - практика медитации и молчания, - знако...
ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
Просмотров 102 тыс.7 месяцев назад
Виньяса - практика йоги, построенная на мягких переходах из асаны в асану, где движение следует за дыханием. Рада представить вам первую на моем канале виньясу. Начало 2:13 Первые минуты 4-5 - настрой на практику и погружение внимание внутрь тела с помощью простой дыхательной практики и небольших пауз на вдохе и выдохе. Наблюдайте себя. Последующая практика состоит из несложных поз, но первое в...
ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
Просмотров 67 тыс.11 месяцев назад
Зиму 2022-23 провела на Бали в работе и отдыхе. На острове состоялось два ретрита и более 2 недель съемок для моих курсов и проектов, и, конечно же, для RUclips. Эта практика для тех, кто со мной давно и хочет больше и глубже. Энергия Бали дает такую возможность: и тонко чувствовать, и глубоко прорабатывать. Кто был на Бали - со мной, или без меня - наверняка, ощутил это. Итак, ныряйте в эту пр...
ЙОГА ВЕЧЕР В БАТУМИ || СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ
Просмотров 83 тыс.Год назад
Эта практика была записана после проведения йога-тура в Грузии в октября 2021 года. Почти 3 десятка человек собралось в йога-туре, у нас была весьма насыщенная практикой и экскурсиями неделя. И вот после проведения йога-тура я записала эту тренировку. В этой последовательности я хотела хорошо отдохнуть и расслабиться после работы с группой. Мне лично это удалось, я до сих пор помню это состояни...
ЙОГА || ТОП 10 АСАН С ОШИБКАМИ
Просмотров 30 тыс.Год назад
ЙОГА || ТОП 10 АСАН С ОШИБКАМИ
БОЛЬШЕ, ЧЕМ СУРЬЯ НАМАСКАР || LIVE IN TENERIFE
Просмотров 32 тыс.Год назад
БОЛЬШЕ, ЧЕМ СУРЬЯ НАМАСКАР || LIVE IN TENERIFE
Йога-тур на Бали с 26 февраля по 9 марта 2023
Просмотров 10 тыс.Год назад
Йога-тур на Бали с 26 февраля по 9 марта 2023
УКРЕПЛЯЕМ РУКИ Курс тренировок от Оли Земковой
Просмотров 16 тыс.Год назад
УКРЕПЛЯЕМ РУКИ Курс тренировок от Оли Земковой
ЙОГА УТРО: ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА НА ОСНОВЕ СУРЬИ НАМАСКАР
Просмотров 94 тыс.Год назад
ЙОГА УТРО: ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА НА ОСНОВЕ СУРЬИ НАМАСКАР
ЙОГА || ПРАКТИКА СОХРАНЕНИЯ
Просмотров 84 тыс.2 года назад
ЙОГА || ПРАКТИКА СОХРАНЕНИЯ
ОСНОВЫ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Курс Оли Земковой
Просмотров 32 тыс.2 года назад
ОСНОВЫ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Курс Оли Земковой
МОЙ НОВЫЙ ОНЛАЙН ПРОЕКТ SUTRATEAM
Просмотров 22 тыс.2 года назад
МОЙ НОВЫЙ ОНЛАЙН ПРОЕКТ SUTRATEAM
ВЕЧЕРНИЙ ЙОГА CHILL С ШАВАСАНОЙ
Просмотров 103 тыс.2 года назад
ВЕЧЕРНИЙ ЙОГА CHILL С ШАВАСАНОЙ
ЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА + ШАВАСАНА 60 минут
Просмотров 167 тыс.2 года назад
ЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ШАВАСАНА 60 минут
СУРЬЯ НАМАСКАР || 35 минут
Просмотров 149 тыс.2 года назад
СУРЬЯ НАМАСКАР || 35 минут
ЙОГА || САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ АСАНЫ 30 минут
Просмотров 284 тыс.2 года назад
ЙОГА || САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ АСАНЫ 30 минут
ЙОГА 60+ И НАЧИНАЮЩИЕ || 40 минут
Просмотров 565 тыс.2 года назад
ЙОГА 60 И НАЧИНАЮЩИЕ || 40 минут
ЙОГА БЕЗ НАГРУЗКИ НА СУСТАВЫ || 40 МИНУТ
Просмотров 99 тыс.2 года назад
ЙОГА БЕЗ НАГРУЗКИ НА СУСТАВЫ || 40 МИНУТ
ЙОГА УТРО | ТВОИ ЛЮБИМЫЕ 15 МИНУТ
Просмотров 633 тыс.2 года назад
ЙОГА УТРО | ТВОИ ЛЮБИМЫЕ 15 МИНУТ
Техника полного дыхания в йоге
Просмотров 24 тыс.3 года назад
Техника полного дыхания в йоге
ЙОГА УТРО 40 МИНУТ С ШАВАСАНОЙ || ДОСТУПНЫЙ УРОВЕНЬ
Просмотров 192 тыс.3 года назад
ЙОГА УТРО 40 МИНУТ С ШАВАСАНОЙ || ДОСТУПНЫЙ УРОВЕНЬ
ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ-2 | АКТИВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И НЕ ТОЛЬКО
Просмотров 19 тыс.3 года назад
ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ-2 | АКТИВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И НЕ ТОЛЬКО
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЙОГА-БЛОКИ В ПРАКТИКЕ?
Просмотров 22 тыс.3 года назад
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЙОГА-БЛОКИ В ПРАКТИКЕ?
ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ | МЯГКАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И НЕ ТОЛЬКО
Просмотров 23 тыс.3 года назад
ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ | МЯГКАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И НЕ ТОЛЬКО
ЙОГА | ТОП 10 ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ
Просмотров 231 тыс.3 года назад
ЙОГА | ТОП 10 ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ
ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА | 60 минут
Просмотров 170 тыс.3 года назад
ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА | 60 минут
ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА | Курс Здоровая спина
Просмотров 23 тыс.3 года назад
ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА | Курс Здоровая спина

Комментарии

  • @user-su1yt5qi3v
    @user-su1yt5qi3v 3 часа назад

    Ольга,спасибо Вам за тренировки ❤

  • @user-mx1gd7cr9l
    @user-mx1gd7cr9l 3 часа назад

    с удовольствием позанималась. Спасибо большое за ваш труд.

  • @anjelateschke1296
    @anjelateschke1296 3 часа назад

    Es war großartig, leichtes Gefühl und klarer Kopf.Danke

  • @Alexandr-1383Egunov.
    @Alexandr-1383Egunov. 4 часа назад

    Намасте🙏 Ольга прежде всего хочу выразить свои эмоции.🔥🔥🔥 Потрясающая практика 🧘 Благодарю ❤️

  • @natalyaponomareva1386
    @natalyaponomareva1386 19 часов назад

    Лучший канал йоги.❤

  • @user-vb9kc1xt9s
    @user-vb9kc1xt9s 20 часов назад

    Спасибо

  • @nataliyabilynska1192
    @nataliyabilynska1192 20 часов назад

    Оля, добрый день. С удовольствием занимаюсь с Вами, успехи небольшие, но они есть) Очень нравятся видео, записанные на природе. Хотелось бы чаще видеть новые видео от Вас. Спасибо.

  • @TheMadameSofie
    @TheMadameSofie 21 час назад

    Я обожая ваши короткие обращения до или после практики. Ваши в потоке приходящие мысли с которым делитесь открыто. Больше вам благодарю 😊за то что вы есть, есть с нами

  • @user-rh3hu7sf3v
    @user-rh3hu7sf3v 23 часа назад

    Благодарю ❤❤❤🙏🙏🙏

  • @user-xw8ep9ui7s
    @user-xw8ep9ui7s День назад

    Спасибо❤ очень понравилась практика)))

  • @romantrishin4947
    @romantrishin4947 День назад

    На открывающем фото ролика отличное упражнение, чтоб убить коленный сустав. Особенно у начинающих. Хавайте на "здоровье".

  • @olha.777
    @olha.777 День назад

    Дякую Оля, чудова практика, намагаюсь практикувати з Вами щодня, дуже задоволена, саме ця практика дуже гармонійна, включає і силові асани, і скрутки і розтяжку. Особисто мені дуже подобається. 😊 Ще раз дякую. ❤Всім бажаю гармонії в душі, мирного неба, добра та безумовної любові❤❤❤

  • @louhaikina642
    @louhaikina642 День назад

    Спасибо за душевную практику🦆🦆🦆

  • @user-vo4te1yy9b
    @user-vo4te1yy9b День назад

    Дякую Оля за таку чудову практику,давно не робила,але прям ваууууу❤❤❤❤

  • @myroslavavasylenko
    @myroslavavasylenko День назад

    Крута практика. Перший раз у вас на каналі 🎉

  • @irenasimeleviciene6737
    @irenasimeleviciene6737 День назад

    Спасибо огромное!

  • @OZuieva
    @OZuieva День назад

    Дякую!

  • @user-zz6oq2ir4q
    @user-zz6oq2ir4q День назад

    Олечка, спасибо вам большое за все, что вы делаете

  • @user-cv2rx9kx2b
    @user-cv2rx9kx2b День назад

    Спасибо за прекрасную практику ❤

  • @tamaravieru653
    @tamaravieru653 День назад

    Ольга, я хочу поблагодарить вас, за чудесные практики! Я уже несколько лет с вами! Можно вопрос задать? Я читаю в интернете про йогу для лица Есть ли такое и если да, то можете записать такую практику?

  • @Ella5841but
    @Ella5841but День назад

    Да, эфирные масла меняют жизнь! Благодарю Ольга за практику! 🙏❤️❤️❤️

  • @roycephuspulsipher8758
    @roycephuspulsipher8758 День назад

    Хорошая практика, знатно пропотел , с критиками выше не согласен .

  • @user-sb8hy7wj8s
    @user-sb8hy7wj8s День назад

    Сначала когда мы стояли в позе сумо думаю что так сложно я хочу расслабиться , закрыла. Потом думаю нет хочу посмотреть что там дальше, интересно, ну и себя заодно проверить на выносливость. Практика закончилась я счастлива. Я смогла! Спасибо!

  • @user-il9gy4so7y
    @user-il9gy4so7y День назад

    Нам действительно не легко.Я из Николаева.Ваши занятия помогают выйти из постоянного стресса.Спасибо огромное))))))

  • @tamaraivanovna9535
    @tamaraivanovna9535 День назад

    Дякую!!! цікаво почути хоча б одне зайняття українською мовою .... я так розумію ви з України

  • @user-lm3ju8wk4d
    @user-lm3ju8wk4d День назад

    Оля, благодарю за практику! Ом!❤

  • @user-if5xk1ct6f
    @user-if5xk1ct6f День назад

    а вы планируете осенью ретриты?

  • @user-zi8uq7go7p
    @user-zi8uq7go7p День назад

    Большое спасибо Оленька!!!❤

  • @user-dd9by3iq4z
    @user-dd9by3iq4z День назад

    Благодарю Вас, Ольга! ❤

  • @user-cd1oi2qp7c
    @user-cd1oi2qp7c День назад

    Оля, огромное спасибо! От всего сердца ❤ 🙏Практики с Вами это волшебно ✨. Я слушаю Вас и на душе становится спокойнее ❤

  • @user-vx3ru4er1c
    @user-vx3ru4er1c 2 дня назад

    Очень понравилась практика, Оля, Вы восхитительны, как всегда! Большое спасибо за вашу работу!

  • @user-gc6kf4pb3o
    @user-gc6kf4pb3o 2 дня назад

    Благодарю! шикарная практика!

  • @РегинаПостаногова

    Ольга, вы мой кумир! Обожаю ваши практики по йоге! Каждая практика, такая особенная, в самое сердце❤️ благодарю🫶🏽🙏🏾

  • @user-jt4eh1be5u
    @user-jt4eh1be5u 2 дня назад

    Оля,дякую за неімовірну практику. Вже не можу без йоги і вашого голоса, ви надихаєте 💖

  • @XY-jr2cq
    @XY-jr2cq 2 дня назад

    Хорошо легла практика. Нестандартное начало не смутило, наоборот, определенный настрой создало. Спасибо, Оля 🙏

  • @user-wk6ks4wr6z
    @user-wk6ks4wr6z 2 дня назад

    Олечка, благодарю за чудесную практику! Как всегда все супер)))❤❤❤

  • @user-th9ng9is8p
    @user-th9ng9is8p 2 дня назад

    Благодарю ❤

  • @user-zd7st3fv6b
    @user-zd7st3fv6b 2 дня назад

    Чудесная практика, спасибо Вам, дорогая Оля, ваши слова попадают прямо в сердце, до слез, насколько истинно и тепло. Энергия не знает ни времени ни пространства, позанималась и соприкоснулась душой с душой чудесного человека. Всех благ, вам Оля

  • @barbaraorlova
    @barbaraorlova 2 дня назад

    Очень трогательная практика , поплакала после нее ❤❤❤

  • @pro100-mari
    @pro100-mari 2 дня назад

    Всю практику были маты в голове-раздражение зашкаливало из-за этих бесящих уток.не смогла полностью закончить практику

  • @user-ll2le8xm9y
    @user-ll2le8xm9y 2 дня назад

    Оля, спасибо за практику❤❤❤❤. Вы - настоящая. Дякую. Намаскар🙏

  • @olgazcar3679
    @olgazcar3679 2 дня назад

    Спасибо Ольга, очень хорошая практика

  • @user-ip6ev1jb5r
    @user-ip6ev1jb5r 2 дня назад

  • @elena.m.medvedeva
    @elena.m.medvedeva 2 дня назад

    Великолепно

  • @tatynakulak2765
    @tatynakulak2765 2 дня назад

    Благодарю за практику ❤

  • @ovod_0177
    @ovod_0177 2 дня назад

    Благодарю за наслаждение, восторг, подаренные Вами !Отличная практика!!!!🙏🙏🙏

  • @simashifman7345
    @simashifman7345 3 дня назад

    Привет. Спасибо❤ у меня было ощущение что видео на скорости 1.1-неожиданный темп для йоги 😂

  • @user-uy2pn6cq8y
    @user-uy2pn6cq8y 3 дня назад

    Оля ! Спасибо ! Это очень мне подошло . Тело "поёт " .

  • @user-ik4vo9jg3z
    @user-ik4vo9jg3z 3 дня назад

    Будем, Ольга! Огромное спасибо за Все! Мне с Вами очень здорово!!!

  • @user-mf5yx8dh1c
    @user-mf5yx8dh1c 3 дня назад

    Благодарю за новую практику, все в меру, гармоничная нагрузка, все прекрасно ❤